La Terapia Gestalt considera la Autoestima la forma natural de que una persona se valorare, acepte y cuide de sí misma. Se expresa teniendo un lenguaje en primera persona, con frases que empiecen con el Yo y tengan que ver con lo que Yo quiero, siento y necesito:

• Yo me siento valioso y auténtico por mi mismo y no por lo que piensen los demás.
• Cuando Yo me acepto incondicionalmente estoy cuidando de mí, estoy afirmándome, me estoy diferenciando, soy Yo.

SI no sanamos nuestra Autoestima:

• Nos sentimos culpables, desanimados, bloqueados y retro-alimentamos nuestra melancolía, convirtiéndonos en víctimas y verdugos de nuestro dolor.
• Todo lo que no nos damos a nosotros mismos lo buscamos en nuestra relación con los demás, volviéndonos más vulnerables frente a nuestras circunstancias e influenciables por nuestro entorno.
• Al desconocer quiénes somos dejamos que la gente que nos rodea moldee nuestra identidad con sus juicios y opiniones. Al seguir desnudos por dentro, poco a poco nos vestimos con las creencias y los valores de la mayoría, y empezamos a pensar y a actuar según las reglas, normas y convenciones que nos han sido impuestas.

Algunas pautas para generar Autoestima:

• Establecer una relación auténtica con uno mismo: Sé honesto con lo que te pasa: "Estoy enfadado y ya verás que haces con ello". No te falsifiques, estás enfadado.
• Haz cada día algo sencillo y que te dé un poco de miedo, "Hablar con alguien que consideras superior de igual a igual", "Decirle a tu entorno más próximo si algo te ha molestado si consideras que así ha sido"...
• Reflexiona antes de disculparte, no te disculpes o pidas permiso de forma automática. Filtra antes si realmente es lo que sientes desde tu autenticidad.
• No hagas o digas nada si te sientes presionado/a. Puedes decir “De momento no te contesto”.
• Se afectuoso con alguien cada día. Este acto amoroso hacia el otro se retro-alimenta para ambas partes.
• Reflexiona una vez a la semana dos cosas que consideras que lograste, y dos que consideras no lograste ¿Qué puedes aprender de las segundas?
• Deja que te vengan las cualidades que han permitido que estos logros se lleven a cabo y agradécete por ello. Date espacio para percibir lo que te has dado cuenta y de qué manera puedes canalizar lo que estás sintiendo de forma constructiva.